http://www.medicalmedium.com/blog/tips-for-colds-flu
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風邪
ライノウイルスが起こしていた風邪は最近では弱い症状を起こすインフルエンザウイルスに取って代わられている。鼻をすすったり、くしゃみをしていたり、喉が痛かったりするなら、インフルエンザウイルスが起こしている可能性がある。
インフルエンザの季節
国際的な旅行や輸送などにより、インフルエンザはいつのシーズンでも発生する。
インフルエンザウイルス
いろいろなウイルス株があり、せん妄から高熱まで、さまざまな症状を起こす。
粘液、気管支炎、肺炎
多くの場合インフルエンザウイルスが粘液を作り出す。気管支炎はこの粘液で引き起こされる。
この粘液が胸部に残り続けると細菌が繁殖する。医学的にはこの細菌が粘液の原因とするが、実際は違う。気管支炎の症状を起こすのはまだ未発見のレンサ球菌やクラミジア。
副鼻腔感染
インフルエンザが必ずしも関与するわけではなく、レンサ球菌が関連しやすい。ただし、インフルエンザに罹患すると、さらに重篤な症状になる。
喉の痛み
インフルエンザが必ずしも関与するわけではなく、レンサ球菌による可能性がある。また、エプスタイン・バーウイルスが関連することもある。喉がひどく痛いのに咳も熱も、鼻水も出ないのが典型的症状。
予防
疲労を防ぐ。十分な睡眠をとる。定期的に手洗いをする。液体の亜鉛を持ち歩いて摂取する。インフルエンザの症状を感じたら、喉に直接たらす。直接消毒用のティッシュなどを使う。外食では熱した食事にする。
避けるべき食事
乳製品、卵、鶏肉はウイルスを繁殖させるので、摂らないようにしたい。
サプリ
オリーブリーフ、エキナケア、ヒドラスチス、エルダーリーフ、プロポリス、エスターC、リポソームビタミンＣ、ローズヒップとレモン果汁
食事
ニンジン、パセリ、椎茸、タマネギ、ニンニクなどを入れたブロス、ショウガとターメリック、オレンジ、ニンニクを加えたジュース
