Medical Medium: Secrets Behind Chronic and Mystery Illness and How to Finally Heal
より
これは様々な慢性疾患を治すダイエットプログラム。基本的にはローフードのフルーツと野菜のメニューを4週間摂取することで身体をデトックスさせる。脂肪と塩分(ヒマラヤソルトをかけるのは可)を減らす。摂取する間隔を短くし、副腎疲労を引き起こさないようにする。
下記は例でいずれかを摂取する。ローフードのフルーツと野菜を食べるならアレンジしても可。好みに応じて昼メニューを朝食べてもよい。量も足りないなら増やす。治癒に重きを置くならアボカド、ナッツなども避ける。
目次
早朝
例:セロリジュース、レモン・ジンジャージュース、大麦若葉と水を混ぜたジュース
朝食
例:バナナ+デーツ+冷凍ワイルドブルーベリーのスムージー、バナナ+デーツ+冷凍チェリー+大麦若葉のスムージー、ハニデューメロン
間食
例:上記のスムージー、バナナ+パパイヤ+イチゴ+アロエのジェル+コリアンダー(パクチー)のスムージー、バナナとセロリのスティック
昼食
ベビーホウレンソウ+バターレタス+キュウリ+スプラウト+オレンジのサラダ(オレンジジュースとアボカドとニンニクを混ぜたドレッシング)、ホウレンソウ+ケール+キュウリ+トマト+レッドオニオンのサラダ(アボカドとニンニクとコリアンダーとライムジュースのドレッシング)、ベビーホウレンソウ+ロメインレタス+キュウリ+トマト+パパイヤ+コリアンダーのサラダ(アトランティックデュルセ+トマト+パパイヤ+春タマネギのドレッシング)
間食
例:梨+セロリスティック、桃+イチゴ+ラズベリー、スピルリナを混ぜたココナッツウォーターとセロリスティックとブドウ
夕食
例:ホウレンソウ+トマト+コリアンダー+春タマネギ+セロリ+オレンジジュース+キュウリ麺のスープ、マンゴー+トマト+セロリ+キュウリ+コリアンダー+ニンニク+レッドレタスのサルサ、たくさんのマンゴー
間食
例:リンゴとデーツ、ハーブティー