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体重を減らすダイエット法はたくさんあるが鍵となるのは肝臓、甲状腺、副腎である。
目次
肝臓
脂肪肝の前駆的な段階がある。これを防ぐには良質なフルーツなどに含まれる糖が重要である。肝臓に貯蔵されている糖は年齢によって枯渇してしまう。現代では脂肪を取りすぎている。脂肪にも白身魚、アボカド、ココナッツオイルなどの良質な脂肪とラードといった悪い脂肪がある。体重の問題を抱えているなら、１日の動物性脂肪を減らし、フルーツと野菜を摂取する。
食物
レモンウォーター、セロリジュース、キュウリジュース、パセリジュースのいずれかを毎朝飲むようにする。ベリー類も肝臓を回復させる。リンゴ、ほうれん草も食べるべき。
サプリ
タンポポの根の茶、ハイビスカスティーは肝臓をきれいにする。
エゾウコギは副腎のサポート
ターメリックは腫れによい。多くの肥満の人々は体液貯留によるもの。
ヨウ素は甲状腺、肝臓にもよい。
エキササイズも組み合わせたい。
